【①朝起きたら、きちんと太陽にあたる。お水をコップ一杯飲む。朝ご飯を食べる。】

太陽の光を浴びることで交感神経が働き始め、朝食を取ることで、消化器官が働きだします。

体内リセットされ、自律神経も整いやすくなります。

【②運動、または、夜湯船に10分は連続で浸かって、内臓までしっかり温める。】

体温と自律神経は連動しており、内臓が冷えていると、自律神経が乱れやすくなります。

【③肌をゆっくり撫でる。】

皮膚は第二の脳といわれおり、特に毛根にあるC触覚繊維は快の感情を与えます。

腕などなでるのも良いですね。

【④寝る直前までテレビ・パソコン・携帯電話の画面を見ないようにする。】

強い光を浴びると交感神経が活発になります。もしあればブルーライトカットのメガネをかけるなどして対策するのもオススメですね。

気候や気圧の変化などで自律神経も乱れやすい季節。

生活リズムを整えるように心がけて、季節の変わり目の不調を乗り越えていきたいですね！

定期的にドライヘッドスパを受けて自律神経を乱れにくくすることもひとつ❣️

季節の変わり目にドライヘッドスパもオススメです😊

コリをほぐして、脳をリラックス✨

ぜひお試しくださいませ💛